搾乳
ミーナさんはちょっと胸が張ってきて苦しいようです。赤ちゃんにひんぱんに飲ませていればあみちゃんのほしがる量とミーナさんの作り出す量のバランスが取れてくるのですが、あまりに苦しい場合は少し搾乳してもいいかもしれません。
搾乳の方法を知っておくといいですね。
なかなか搾乳してもうまくいかない、という方に出会ったときにしぼり方を聞いてみたところ、牛の乳しぼりのように、乳首だけをひっぱるようにしぼっていらっしゃったことがあります。乳房全体をしごくようにしぼっておられる方に出会ったこともあります。効率よくしぼれる方法を知っておけば、時間も短く手の痛みも減るでしょう。
しぼり方はさまざまな本に載ってます。参考文献は最後にあげておきます。
【2016年10月4日追記】
flashアニメを動画にしました。
参考文献：「赤ちゃんとお母さんにやさしい 母乳育児支援ガイド ベーシックコース」医学書院 （支援者向け）
「母乳のしぼり方;手を使って（改訂版）」ラ･レーチェ･リーグ日本訳 こちらで、もしくは各地の集いで購入できます。
https://llljapan.org/group_index.html